<- Комплекс упражнений для груди
1 - комплекс упражнений для груди
2 - комплекс упражнений для талии
3 - комплекс упражнений для живота
4 - комплекс упражнений для ягодиц
5 - комплекс упражнений для бедер
Следующая фитнес зарядка поможет нашей талии стать стройной.Она подобрана таким образом,что бы как можно лучше нагрузить мышцы талии.
Если у вас есть пояс для похудения,то можно выполнять упражнения для живота и талии одев его,это ускорит процесс похудения и коррекции фигуры.
Так же хорошо пить чай тонкая талия из трав для похудения,рецепт которого находится в статье осиновая талия и другие рецепты чая которые помогут избавиться от жировых отложений.
Хорошим подспорьем будет диета красоты в которой питание сбалансировано таким образом что помогает сбросить 2-3 килограмма не голодая,а вместе с упражнениями этот результат будет ещё лучше и пойдёт нам только на пользу.
Поставьте ноги на ширину плеч и сделайте пружинистые наклоны в стороны,попеременно взмахивая руками над головой.Прогибайтесь как можно больше.
Повторите по десять раз в каждую сторону.
Сядьте на пол и сложите ладони за головой.Наклоняясь вперёд,старайтесь коснуться локтями коленей.Пружинисто покачивайтесь в этой позе.
Повторите пятнадцать раз.
Поставьте ноги на ширину плеч.Сцепив руки высоко над головой,поворачивайтесь до отказа то в одну,то в другую сторону.Затем сделайте туловищем круговые движения.
Повторите по пятнадцать раз в каждую сторону.
Упражнения не сложные,время много не занимают,делать их надо регулярно и результаты вы увидите быстро.Только упорство и труд поможет достичь нам цели.Так что с лозунгом сделай талию двигаемся вперёд и только вперёд.
Комплекс упражнений для живота ->
Вы так же можете ознакомиться с другими статьями блога.
Пятнадцать упражнений против полноты.
Коррекция фигуры при помощи занятий по фитнесу включают в себя;1 - комплекс упражнений для груди
2 - комплекс упражнений для талии
3 - комплекс упражнений для живота
4 - комплекс упражнений для ягодиц
5 - комплекс упражнений для бедер
Следующая фитнес зарядка поможет нашей талии стать стройной.Она подобрана таким образом,что бы как можно лучше нагрузить мышцы талии.
Если у вас есть пояс для похудения,то можно выполнять упражнения для живота и талии одев его,это ускорит процесс похудения и коррекции фигуры.
Так же хорошо пить чай тонкая талия из трав для похудения,рецепт которого находится в статье осиновая талия и другие рецепты чая которые помогут избавиться от жировых отложений.
Хорошим подспорьем будет диета красоты в которой питание сбалансировано таким образом что помогает сбросить 2-3 килограмма не голодая,а вместе с упражнениями этот результат будет ещё лучше и пойдёт нам только на пользу.
Так что не ленимся,делаем разминку на разогрев мышц перед упражнениями,2-3 минуты бега или прыжки на месте и теперь упражнения,назовём их сделай талию.Пусть это будет нашим лозунгом,который так же будет помогать нам
-1-
Поставьте ноги на ширину плеч и сделайте пружинистые наклоны в стороны,попеременно взмахивая руками над головой.Прогибайтесь как можно больше.
Повторите по десять раз в каждую сторону.
-2-
Сядьте на пол и сложите ладони за головой.Наклоняясь вперёд,старайтесь коснуться локтями коленей.Пружинисто покачивайтесь в этой позе.
Повторите пятнадцать раз.
-3-
Поставьте ноги на ширину плеч.Сцепив руки высоко над головой,поворачивайтесь до отказа то в одну,то в другую сторону.Затем сделайте туловищем круговые движения.
Повторите по пятнадцать раз в каждую сторону.
Упражнения не сложные,время много не занимают,делать их надо регулярно и результаты вы увидите быстро.Только упорство и труд поможет достичь нам цели.Так что с лозунгом сделай талию двигаемся вперёд и только вперёд.
Желаю вам удачи и достижения цели!
Комплекс упражнений для живота ->
Вы так же можете ознакомиться с другими статьями блога.
3 упр. Уточните, пожалуйста, насчёт круговых движений туловищем. Как это?
ОтветитьУдалитьКатерина,для того что бы сделать круговое движение нужно стоя на одном месте выдвинуть туловище (немного наклонить)сначала вперёд,затем влево,затем назад,затем вправо и т.д.
ОтветитьУдалитьСначала попробуйте медленно,а затем побыстрее,описывая круг вокруг своей оси.
Движение похоже как будто вы крутите круг на талии.
Успехов!
Спасибо!
ОтветитьУдалить