F

Питание при холестерине.Лечение сердечно-сосудистых заболеваний.




Pitanie pri holesterine.Dieta ot holesterina



Количество людей с заболеваниями сердечно-сосудистой системы постоянно растёт,это прежде всего вызываются стрессами и мало подвижным образом жизни.
Также заболевание может быть вызвано в следствии неправильного питания.
При лечении сердечно сосудистых заболеваний важную роль играет то,что мы едим каждый день.
Избыточное потребление продуктов,содержащих большое количество животных жиров(таких как сало,жирное мясо,колбасы,копчёности,сливочное масло,сливки,яичные желтки и др.),повышает содержание холестерина в крови и затрудняет кровоснабжение важнейших органов и сосудов.

Нужно ограничить потребление этих продуктов,есть их в малых количествах,а при повышенном холестерине лучше их исключить из своего меню и заменить их полезными продуктами.

Ещё Гипократ говорил ,что пища должна быть лекарством, а лекарство – пищей.
Из своего опыта скажу,что по началу только хотелось съесть продукты с содержащие большое количество животных жиров,зато теперь при мысли о сале например возникает рвотный рефлекс.


Lechenie serdechno sosudistyh-zabolevaniiholesterin

Холестерин - это жироподобное вещество,важное для жизнедеятельности организма,он является базисным веществом желчных кислот,гормонов и витамина D.
Здоровый организм забирает из поступающей пищи нужное ему количество холестерина,а остальной выводит.
Кратковременное повышение содержания жира в крови после разового приёма пищи не вредит организму.

Опасен его постоянный избыток,т.к.холестерин откладывается на стенках сосудов.
От этого они сужаются,и риск нарушения кровоснабжения органов,возникновения атеросклероза и инфаркта миокарда увеличивается.

При повышенном содержании холестерина в крови рекомендуется пища содержащая большое количество балластных веществ и насыщенных жирных кислот таких как ОМЕГА-3(можно приобрести в аптеке).
Нужно есть как можно меньше продуктов животного происхождения и как можно больше употреблять растительной пищи,это хорошая профилактика сердечно- сосудистых заболеваний.

Питание при повышенном холестерине. Диета от холестерина



Pitanie pri povyshennom holesterine


Овсяные отруби полностью лишены холестерина и уже одним этим способствуют понижению содержания этого вещества в крови.
Кроме того,за счёт растворимых балластных веществ,отруби очищают организм от ядов,улучшая его углеводный и жировой обмен.
Также овсяные отруби имеют высокое содержание витаминов и минеральных веществ,делаем вывод -овсяные отруби бальзам для сердца


Польза яблок.
Полезные свойства яблок замедляют процессы старения и снижают уровень холестерина в крови.
А калий содержащийся в них выводит лишнюю жидкость из организма.

Животные жиры,заменяем на растительные,например оливковое масло.
При высоком холестерине и для профилактики хорошо по утрам,натощак за 20 минут до еды выпивать столовую ложку оливкового масла(первого,холодного отжима),оно хорошо чистит сосуды.

Из животных продуктов хорошо есть больше рыбы,например такой как скумбрия которая содержит полезные жиры ОМЕГА-3.
Так же куриная грудка вместо окорочков и конечно же приготовление тоже имеет значение,не жарьте,лучше тушить или варить.

Есть больше салатов и заправлять их растительным малом,но не майонезом или сметаной.
Если сильно хочется съесть что-то не полезное,то этого продукта должно быть немного и только для того,чтобы насладиться вкусом,а не объедаться.
Так же на состояние сосудов и сердца влияет сдобная и сладкая еда,это тоже надо не забывать и ограничить их на своём столе.
Исходя из выше написанного составляйте меню на день и вы поможете своим сосудам и всему своему организму.
Желаю удачи и здоровья!!!

Вы так же можете ознакомиться с другими статьями блога.


Рубрика:

2 комментария:

Подписаться на: Комментарии к сообщению (Atom)