<-Комплекс упражнений для ягодиц
Пятнадцать упражнений против полноты.
Коррекция фигуры при помощи занятий по фитнесу включают в себя;
1 - комплекс упражнений для груди
2 - комплекс упражнений для талии
3 - комплекс упражнений для живота
4 - комплекс упражнений для ягодиц
5 - комплекс упражнений для бедер
Эта гимнастика поможет уменьшить полноту бёдер.
Совместим диету красоты и упражнения, получится хорошая программа снижения веса,которая поможет сделать наше прекрасное тело ещё лучше.
Хотя прежде чем заняться похудением,подумайте,а может вы и так красивые и сексуальные,что полнота придаёт вам очарование и к тому же прочитав статью Пышные бедра может вы измените своё мнение о своей фигуре.
Хотя зарядку никто не отменял при любой фигуре,так как фитнес зарядка хороший помощник нашему телу.
Если у вас работа связана с нагрузкой на спину,например долго работаете за компьютером то хорошо подойдут Три эффективных упражнения для шеи,спины и позвоночника .
Вообще занятия физкультурой сделают наше тело упругим,улучшат кровообращение и прибавят здоровье,делаем и всё нам на пользу не зависимо какие цели мы преследуем.
Это хороший комплекс упражнений для зарядки,что бы получить результат,регулярно не пропуская занимаемся.
И так приступим к упражнениям.
-1-
Стоя на коленях,обопритесь руками о пятки.Прогнитесь так,чтобы туловище и бёдра образовали одну линию.Потом выгните верхнюю часть туловища как можно дальше назад и снова выпрямитесь.
Повторите десять раз.
-2-
Сядьте на пол и обопритесь сзади о пол руками.Вытяните ноги и поднимите их.
Держа ноги на весу,разведите их в стороны как можно шире и вновь соедините и опустите вниз.
Повторите десять раз.
-3-
Встав на колени,садитесь на пол попеременно справа и слева от ног,отводя при этом руки в противоположную сторону.
Повторите пятнадцать раз.
Желаю вам удачи и достижения цели!
Комплекс упражнений для груди ->
Вы так же можете ознакомиться с другими статьями блога.
Комментариев нет:
Отправить комментарий