<- Комплекс упражнений для живота
Пятнадцать упражнений против полноты.
Коррекция фигуры при помощи занятий по фитнесу включают в себя;
1 - комплекс упражнений для груди
2 - комплекс упражнений для талии
3 - комплекс упражнений для живота
4 - комплекс упражнений для ягодиц
5 - комплекс упражнений для бедер
Простые упражнения для ягодиц - это эффективно подобранный комплекс,который поможет подтянуть ягодицы в домашних условиях.
С помощью этих упражнений наши ягодицы станут упругими и красивыми,исчезнут излишки жира.
А что ещё надо,что бы нравится себе.Не забываем о диете красоты,которая поможет достичь быстрейших результатов.
Совмещение упражнений и диеты это хорошая программа снижения веса.
Чтобы достичь результата,трудимся,как говорят в народе до седьмого пота
Пьём чистую воду во время занятий так как мы потеем и теряем влагу,которую надо восполнять.
-1-
Встаньте на колени и разведите руки в стороны.
Садитесь на пол то вправо,то влево рядом с ногами,при смене положения выпрямляете корпус.
Повторите по десять раз в каждую сторону.
-2-
Поставьте ноги на ширину плеч,положите руки на талию.Попеременно вправо и влево делайте круговые движения бёдрами.
Повторите десять раз.
-3-
Встаньте прямо,поднимите как можно выше колено,подержите ногу на весу и отведите в сторону.
Повторите десять раз для каждой ноги.
Хотите иметь красивые и упругие ягодицы,тогда не ленитесь,не пропускайте занятия и результат будет обязательно.
Желаю вам удачи и достижения цели!
Комплекс упражнений для бедер ->
Вы так же можете ознакомиться с другими статьями блога.
круто)))
ОтветитьУдалить