<- a="a">
Пятидневное сбалансированное питание:
Диета красоты.День первый.
Диета красоты.День второй.
Диета красоты.День третий.
Диета красоты.День четвёртый.
Диета красоты.День пятый.
Еда должна быть не только вкусной,но и красиво выложена на тарелке,чтобы глядя на наше блюдо у нас поднималось настроение.
Это пятидневное,правильное сбалансированное питание
в состав которого в большом количестве входят продукты питания растительного происхождения,они наполнят наш организм витаминами и микроэлементами.
И это конечно положительно скажется на нашей коже,так же наш кишечник будет работать хорошо и скажет нам спасибо.Не надо будет думать как восстановить работу кишечника,так как красота и здоровье организма в его хорошей работе.
Когда все продукты хорошо усваиваются,то мы получаем всё что нам нужно,чтобы чувствовать себя бодрыми,красивыми и здоровыми.
-------------------------------
Утром
Возьмём по одной столовой ложке овсяных хлопьев(наш любимый Геркулес),орехов и сухофруктов смешаем с четырьмя столовыми ложками кукурузных хлопьев (или готовым завтраком ),добавим по одной чайной ложке очищенных семечек подсолнечника и тыквы.
Затем полстакана молока растереть или взбить в миксере с двумя столовыми ложками свежей или размороженной малины и этим соусом полить салат.Или можно смешать мюсли с молоком и посыпать любыми ягодами (малины,черники,клубники и т.д.) подойдут и размороженные,и свежие.
Есть мюсли полезно,сплошные витамины.
Ну как вкусно,едим медленно и наслаждаемся вкусом,что тоже способствует насыщению и уже не хочется есть горы еды.
Между приёмами пищи хорошо пить горячий чай или кофе,они хорошо сбивают желание что-то съесть.
-------------------------------
В полдень
Возьмём для этого вкусного блюда из шампиньонов и курицы следующие продукты.Сто грамм - грудки куриные филе, нарезать тонкими полосками, обжарить на растительном масле.Затем приправить перцем и лимонным соком.
Добавить сто грамм промытых и измельчённых грибов,одну отварную и порезанную кубиками картофелину,сто грамм порезанной соломкой капусты,две столовые ложки зелёного горошка,порезанную кружочками одну небольшую морковь,горсть пророщенных соевых бобов или фасоли,4ст.ложки соевого соуса.Потушим наше овощное рагу с курицей минут 7-10.
Как видим получается сытное блюдо,после которого долго не захочется есть.
Не забываем до следующего приёма пищи пить чистую простую воду.
-------------------------------
Вечером
150г.белокочанной капусты очистить и разрезать на четыре части,затем нашинковать тонкими полосками.Залить капусту на 1-2 минуты кипящей подсоленной водой.
100г.стеблей сельдерея промыть и нарезать кусочками.
Одну небольшую морковь очистить,вымыть и натереть на крупной тёрке.
Вымыть одно яблоко,разрезать пополам,удалить семена и порезать тонкими дольками.
Сбрызнуть овощи лимонным соком.
Полить соусом состоящим из полстакана простокваши,1ч.ложки неострой горчицы и 1ст. ложки яблочного уксуса.Приправить соус по вкусу солью,перцем и мёдом(сахаром).
И не забываем красиво выложить,например на листья молодой капусты или салата.
Получился легкий овощной салат,не забываем,что есть надо медленно,хорошо пережёвывая,смакуя вкус.Чем дольше мы едим и наслаждаемся едой,тем лучше насыщается наш организм.
Диета красоты день третий ->
Вы так же можете ознакомиться с другими статьями блога.
Пятидневное сбалансированное питание:
Диета красоты.День первый.
Диета красоты.День второй.
Диета красоты.День третий.
Диета красоты.День четвёртый.
Диета красоты.День пятый.
Еда должна быть не только вкусной,но и красиво выложена на тарелке,чтобы глядя на наше блюдо у нас поднималось настроение.
Это пятидневное,правильное сбалансированное питание
в состав которого в большом количестве входят продукты питания растительного происхождения,они наполнят наш организм витаминами и микроэлементами.
И это конечно положительно скажется на нашей коже,так же наш кишечник будет работать хорошо и скажет нам спасибо.Не надо будет думать как восстановить работу кишечника,так как красота и здоровье организма в его хорошей работе.
Когда все продукты хорошо усваиваются,то мы получаем всё что нам нужно,чтобы чувствовать себя бодрыми,красивыми и здоровыми.
-------------------------------
Утром
Мюсли на завтрак вкусно и полезно
Возьмём по одной столовой ложке овсяных хлопьев(наш любимый Геркулес),орехов и сухофруктов смешаем с четырьмя столовыми ложками кукурузных хлопьев (или готовым завтраком ),добавим по одной чайной ложке очищенных семечек подсолнечника и тыквы.
Затем полстакана молока растереть или взбить в миксере с двумя столовыми ложками свежей или размороженной малины и этим соусом полить салат.Или можно смешать мюсли с молоком и посыпать любыми ягодами (малины,черники,клубники и т.д.) подойдут и размороженные,и свежие.
Есть мюсли полезно,сплошные витамины.
Ну как вкусно,едим медленно и наслаждаемся вкусом,что тоже способствует насыщению и уже не хочется есть горы еды.
Между приёмами пищи хорошо пить горячий чай или кофе,они хорошо сбивают желание что-то съесть.
-------------------------------
В полдень
Овощное рагу с курицей
Возьмём для этого вкусного блюда из шампиньонов и курицы следующие продукты.Сто грамм - грудки куриные филе, нарезать тонкими полосками, обжарить на растительном масле.Затем приправить перцем и лимонным соком.
Добавить сто грамм промытых и измельчённых грибов,одну отварную и порезанную кубиками картофелину,сто грамм порезанной соломкой капусты,две столовые ложки зелёного горошка,порезанную кружочками одну небольшую морковь,горсть пророщенных соевых бобов или фасоли,4ст.ложки соевого соуса.Потушим наше овощное рагу с курицей минут 7-10.
Как видим получается сытное блюдо,после которого долго не захочется есть.
Не забываем до следующего приёма пищи пить чистую простую воду.
-------------------------------
Вечером
Овощной салат
150г.белокочанной капусты очистить и разрезать на четыре части,затем нашинковать тонкими полосками.Залить капусту на 1-2 минуты кипящей подсоленной водой.
100г.стеблей сельдерея промыть и нарезать кусочками.
Одну небольшую морковь очистить,вымыть и натереть на крупной тёрке.
Вымыть одно яблоко,разрезать пополам,удалить семена и порезать тонкими дольками.
Сбрызнуть овощи лимонным соком.
Полить соусом состоящим из полстакана простокваши,1ч.ложки неострой горчицы и 1ст. ложки яблочного уксуса.Приправить соус по вкусу солью,перцем и мёдом(сахаром).
И не забываем красиво выложить,например на листья молодой капусты или салата.
Получился легкий овощной салат,не забываем,что есть надо медленно,хорошо пережёвывая,смакуя вкус.Чем дольше мы едим и наслаждаемся едой,тем лучше насыщается наш организм.
Диета красоты день третий ->
Вы так же можете ознакомиться с другими статьями блога.
Комментариев нет:
Отправить комментарий