<- a="a">
Диета красоты.День первый.
Диета красоты.День второй.
Диета красоты.День третий.
Диета красоты.День четвёртый.
Диета красоты.День пятый.
Рассчитана диета красоты и на борьбу с лишним весом и на то, чтобы улучшить цвет лица,вернуть коже чистоту,красоту,молодость.
От того какие продукты мы едим,зависит скорость старения организма.
Понаблюдайте за людьми и вы заметите,что от того чего больше употребляет человек зависит его внешний вид.
Например если много есть булок,то тело становится как булка,такое же рыхлое,объёмное и пористое.
Те кто любит много солёного страдают отёками,ноги как колодки,под глазами мешки.
Если люди употребляет много алкоголя,то они становятся очень похожи друг на друга,без труда можно определить человека пьющего.
Поэтому надо ответственно относиться к еде.
Больше есть живой растительной пищи,которая даст нам жизненную энергию и не забывать пить воду и худеть.
Пьём чаще и больше,стаканов 8 - 10 в день,водичка убережет нас от новых морщин.
Для нас вода - это жизнь так как всем известно,что мы больше чем на половину состоим из воды.
Когда в организме не хватает воды,мы быстро старимся.
Если например яблок долго лежит и влага из него испаряется он становится вялым и мягким,так и наша кожа.
Так же не забываем о чае,напитке долголетия.
В Японии учёные исследовали зелёный чай и пришли к выводу,что полефенолы содержащиеся в этом напитке во много раз эффективнее витамина Е.
Продолжаю делать упражнения,делаю каждый день и мне нравится,потому что вижу результат.
Привыкаю контролировать питание и надеюсь это станет моим образом жизни.
Лозунг меньше жирного,копчёного,солёного - больше фруктов и овощей,ну и конечно простая вода,стараюсь пить больше.
Вроде всё просто,а мне помогает.
И так меню для похудения на день.
------------------------------
Утро
150г.нежирного творога смешать с соком половинки лимона и 50г.очищенного и нарезанного кружочками или кубиками банана.Приправить мёдом (сахаром) и молотым имбирём по вкусу.
Выложить в красивую ёмкость и можно украсить любыми фруктами,например кружочками фейхоа(можно заменить размороженной клубникой или ананасом) и посыпать очищенными жареными семечками подсолнечника или тыквы.
------------------------------
Для томатного суфле с картофелем вымыть
один мясистый помидор,срезать верхушку,извлечь ложкой мякоть и семена.
Мякоть и срезанную верхушку измельчить,добавить толчёные сухари любого подсушенного хлеба 1ст.ложку,одну мелко нарезанную луковицу,1 желток,1ст.ложку тёртого сыра,специи,приправы,всё перемешать и медленно вмешать взбитый белок.
Этой массой нафаршировать помидор и запекать в духовке 15 минут.
На растительном масле обжарить нарезанный ломтиками один картофель сваренный в мундире и посыпанный одной чайной ложкой очищенных семечек(можно кунжутных).
Готовый картофель уложить на тарелку по кругу,в середину положить запечённое суфле и украсит базиликом или любой зеленью,которую вы любите.
------------------------------
Выложить на тарелку 100г. сельдерея очищенного,вымытого и порезанного на кусочки примерно 1см.
Грушу вымыть,разрезать на половинки,удалить семена,одну половинку порезать на дольки,а другую наполнить любыми жареными семечками и тоже уложить на тарелку,сверху на сельдерей поломать 40-50г.любого твёрдого сыра.
Полить салат маринадом,который готовим из 1ч.ложки лимонного сока,2ч.ложек соевого соуса,1/2ч.ложки растительного масла и молотого душистого перца.
Главное здоровье диеты для похудения должны помогать нам,а не истощать организм и доводить до стресса.
При таком питании кожа приобретает упругость, молодость,здоровье волос и ногтей.
Диета красоты день день пятый ->
Вы так же можете ознакомиться с другими статьями блога.
Диета без вреда для здоровья:
Диета красоты.День первый.
Диета красоты.День второй.
Диета красоты.День третий.
Диета красоты.День четвёртый.
Диета красоты.День пятый.
Рассчитана диета красоты и на борьбу с лишним весом и на то, чтобы улучшить цвет лица,вернуть коже чистоту,красоту,молодость.
От того какие продукты мы едим,зависит скорость старения организма.
Понаблюдайте за людьми и вы заметите,что от того чего больше употребляет человек зависит его внешний вид.
Например если много есть булок,то тело становится как булка,такое же рыхлое,объёмное и пористое.
Те кто любит много солёного страдают отёками,ноги как колодки,под глазами мешки.
Если люди употребляет много алкоголя,то они становятся очень похожи друг на друга,без труда можно определить человека пьющего.
Поэтому надо ответственно относиться к еде.
Больше есть живой растительной пищи,которая даст нам жизненную энергию и не забывать пить воду и худеть.
Пьём чаще и больше,стаканов 8 - 10 в день,водичка убережет нас от новых морщин.
Для нас вода - это жизнь так как всем известно,что мы больше чем на половину состоим из воды.
Когда в организме не хватает воды,мы быстро старимся.
Если например яблок долго лежит и влага из него испаряется он становится вялым и мягким,так и наша кожа.
Так же не забываем о чае,напитке долголетия.
В Японии учёные исследовали зелёный чай и пришли к выводу,что полефенолы содержащиеся в этом напитке во много раз эффективнее витамина Е.
Продолжаю делать упражнения,делаю каждый день и мне нравится,потому что вижу результат.
Привыкаю контролировать питание и надеюсь это станет моим образом жизни.
Лозунг меньше жирного,копчёного,солёного - больше фруктов и овощей,ну и конечно простая вода,стараюсь пить больше.
Вроде всё просто,а мне помогает.
И так меню для похудения на день.
------------------------------
Утро
Творог с бананом
150г.нежирного творога смешать с соком половинки лимона и 50г.очищенного и нарезанного кружочками или кубиками банана.Приправить мёдом (сахаром) и молотым имбирём по вкусу.
Выложить в красивую ёмкость и можно украсить любыми фруктами,например кружочками фейхоа(можно заменить размороженной клубникой или ананасом) и посыпать очищенными жареными семечками подсолнечника или тыквы.
------------------------------
В полдень
Обед из картошки
Для томатного суфле с картофелем вымыть
один мясистый помидор,срезать верхушку,извлечь ложкой мякоть и семена.
Мякоть и срезанную верхушку измельчить,добавить толчёные сухари любого подсушенного хлеба 1ст.ложку,одну мелко нарезанную луковицу,1 желток,1ст.ложку тёртого сыра,специи,приправы,всё перемешать и медленно вмешать взбитый белок.
Этой массой нафаршировать помидор и запекать в духовке 15 минут.
На растительном масле обжарить нарезанный ломтиками один картофель сваренный в мундире и посыпанный одной чайной ложкой очищенных семечек(можно кунжутных).
Готовый картофель уложить на тарелку по кругу,в середину положить запечённое суфле и украсит базиликом или любой зеленью,которую вы любите.
------------------------------
Вечером
Быстрый и простой ужин
Выложить на тарелку 100г. сельдерея очищенного,вымытого и порезанного на кусочки примерно 1см.
Грушу вымыть,разрезать на половинки,удалить семена,одну половинку порезать на дольки,а другую наполнить любыми жареными семечками и тоже уложить на тарелку,сверху на сельдерей поломать 40-50г.любого твёрдого сыра.
Полить салат маринадом,который готовим из 1ч.ложки лимонного сока,2ч.ложек соевого соуса,1/2ч.ложки растительного масла и молотого душистого перца.
Главное здоровье диеты для похудения должны помогать нам,а не истощать организм и доводить до стресса.
При таком питании кожа приобретает упругость, молодость,здоровье волос и ногтей.
Диета красоты день день пятый ->
Вы так же можете ознакомиться с другими статьями блога.
Комментариев нет:
Отправить комментарий